子供の視力低下は、近年深刻な社会問題（現代病）になっています。子供の視力低下の
主な原因は近視ですが、その原因としてはDSのやりすぎ、液晶テレビの見すぎ、
パソコンによる視力低下<幼児も含む>等が考えられます。
子供の頃からメガネをかけさせるのはとても可哀相ですが、今では子供の視力低下で
眼科や整形外科に通っている子供が沢山いる、というのが悲しい現実です。
視力低下（近視）の
治療には、メガネやコンタクトレンズの装用が一般的ですが、最近は、レーシック手術
という視力回復治療があり効果的ですが、20歳未満の子供や、子供の頃から弱視の人、
高齢の人、妊娠中、授乳中の人、角膜が極端に薄い人、目の病気がある人などは、
レーシック手術の適応外となっています。
余談になりますが、40歳からの視力低下は一般的には老眼が考えられますが、
この老眼については、子供の頃視力低下せずにとても視力が良かった場合、老眼が
はじまるのが通常よりも早いといわれています。子供の頃にあまり視力が良いと
いうのも後々心配ということなのでしょうか。
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子供の視力低下
子供達を抱える親にとって深刻な問題となっているのが、増加傾向にある子供の視力低下です。
近視は、成長期にある小・中・高校生に多く見られ、何らかの形で勉強に
支障が生じるとされる裸眼視力1．0未満の子供はは、小学校で25．8％、中学校で49．8％、
高校では62．7％にのぽり、いずれも過去最悪の数字となっていて、子供の健康状態に
暗い影を落としています。
通常、近くのものを見る時には、目玉の内部にある水晶体の屈折力を強くするために
水晶体をふくらませます。ところが、その状態を長く続けると、水晶体をふくらませている
毛様体の筋肉が緊張し、遠くを見ても元に戻らなくなるのです。
視力回復への近道は早期発見・早期治療です。子供の近視は親もあまり気づかず、
子供のほうも目が悪くなったのかな程度で、近視になっているのを見逃すことが
少なくありません。
なので、近視でも、できるだけ早く視力回復のための「治療」を受けることが大切となります。
そして、「治療」を受ける時期が早ければ早いほど、確実に回復するのが近視なのです。
そこで重要となるのが子供が通っている学校での視力検査なのですが、残念ながら
学校の検査は近視を発見することを目的に行ってはいません。
学校保健では黒板に書かれた文字の濃度や大小に関係なく、どの列の、どの机の位置からも
それが見えるためには0．7cm以上の視力が必要であるとしています。また、普通教育が
可能なための視力は0．3cm以上で、0．3未満は教育的弱視児として扱うことになっています。
そこで学校の検査では1．0、0．7、0．3を指標とし、1．0未満の視力の子供の有無をチェック
するために行われているのが現状で、それをクリアしていれば正常ということになるのです。
しかし、学校の「検査」で裸眼視力が1．0以上あった子供を、さらに詳しく調ペたところ、
近視や遠視が2割以上も発見されたという調査報告もあり、正常な視力の子供であっても、
近視の状態になっている可能性が少なくないことを示しています。
それでは、学枚の検査とは別の方法で、子供の近視をできるだけ早く発見するには、
何といっても子供に一番身近な存在である母親の役割が重要です。近視の状態かどうか、
早期に発見する簡単な方法があります。
まず、お母さん自身の視力を正確に測定します。次に自分の視力と子供の視力を比較し、しっかりと見えているかどうかを確認するのです。
子供が目を細めているようなら要注意です。これは鮮明に見えないものに対して、
無意識的にピントを合わせようとしている状態ですから、軽い近視を疑ったほうがいいです。
もしも、子供が目を細め加減にしてお母さんの視力（仮に0．8としましょう）と
同じくらいなら、確実に近視の状態へ進んでいる可能性もあります。
自分の子供が近視と言われたり、その疑いがあると、「メガネをかけさせなければ…」と
思う人が多いのですが、メガネの使用は慎重にしたいものです。
近視であっても、早い時期に適切に処置をすれば視力は回復する可能性があります。
それなのに、いきなリメガネをかけてレンズによる調節能力に頼ってしまうと、
まだ眼が持っている調節能力を失わせる結果となります。
ですから、もし早い段階で近視とわかったら、安易にメガネを選ぶのではなく、
遠くを見る習慣（望遠訓練）をつけたり、毛様体節の緊張を緩めるための治療器などを用いて、
視力回復こ努めるのがいいでしょう。その他、栄養のバランスのいい食事（特にカルシウムを豊富に）と、
十分な睡眠、明るくて目に優しい環境づくりなども大切なポイントです。
近視は、成長期にある小・中・高校生に多く見られ、何らかの形で勉強に
支障が生じるとされる裸眼視力1．0未満の子供はは、小学校で25．8％、中学校で49．8％、
高校では62．7％にのぽり、いずれも過去最悪の数字となっていて、子供の健康状態に
暗い影を落としています。
通常、近くのものを見る時には、目玉の内部にある水晶体の屈折力を強くするために
水晶体をふくらませます。ところが、その状態を長く続けると、水晶体をふくらませている
毛様体の筋肉が緊張し、遠くを見ても元に戻らなくなるのです。
視力回復への近道は早期発見・早期治療です。子供の近視は親もあまり気づかず、
子供のほうも目が悪くなったのかな程度で、近視になっているのを見逃すことが
少なくありません。
なので、近視でも、できるだけ早く視力回復のための「治療」を受けることが大切となります。
そして、「治療」を受ける時期が早ければ早いほど、確実に回復するのが近視なのです。
そこで重要となるのが子供が通っている学校での視力検査なのですが、残念ながら
学校の検査は近視を発見することを目的に行ってはいません。
学校保健では黒板に書かれた文字の濃度や大小に関係なく、どの列の、どの机の位置からも
それが見えるためには0．7cm以上の視力が必要であるとしています。また、普通教育が
可能なための視力は0．3cm以上で、0．3未満は教育的弱視児として扱うことになっています。
そこで学校の検査では1．0、0．7、0．3を指標とし、1．0未満の視力の子供の有無をチェック
するために行われているのが現状で、それをクリアしていれば正常ということになるのです。
しかし、学校の「検査」で裸眼視力が1．0以上あった子供を、さらに詳しく調ペたところ、
近視や遠視が2割以上も発見されたという調査報告もあり、正常な視力の子供であっても、
近視の状態になっている可能性が少なくないことを示しています。
それでは、学枚の検査とは別の方法で、子供の近視をできるだけ早く発見するには、
何といっても子供に一番身近な存在である母親の役割が重要です。近視の状態かどうか、
早期に発見する簡単な方法があります。
まず、お母さん自身の視力を正確に測定します。次に自分の視力と子供の視力を比較し、しっかりと見えているかどうかを確認するのです。
子供が目を細めているようなら要注意です。これは鮮明に見えないものに対して、
無意識的にピントを合わせようとしている状態ですから、軽い近視を疑ったほうがいいです。
もしも、子供が目を細め加減にしてお母さんの視力（仮に0．8としましょう）と
同じくらいなら、確実に近視の状態へ進んでいる可能性もあります。
自分の子供が近視と言われたり、その疑いがあると、「メガネをかけさせなければ…」と
思う人が多いのですが、メガネの使用は慎重にしたいものです。
近視であっても、早い時期に適切に処置をすれば視力は回復する可能性があります。
それなのに、いきなリメガネをかけてレンズによる調節能力に頼ってしまうと、
まだ眼が持っている調節能力を失わせる結果となります。
ですから、もし早い段階で近視とわかったら、安易にメガネを選ぶのではなく、
遠くを見る習慣（望遠訓練）をつけたり、毛様体節の緊張を緩めるための治療器などを用いて、
視力回復こ努めるのがいいでしょう。その他、栄養のバランスのいい食事（特にカルシウムを豊富に）と、
十分な睡眠、明るくて目に優しい環境づくりなども大切なポイントです。
メガネの正しい使い方
◇正しいメガネの使い方
視力回復法にとってメガネの使い方は、軽視できない大切な問題です。視力回復に
むけて正しいメガネの使い方を理解することが大切です。近視メガネは、あくまでも
「遠くがよく見える」ようにかけるメガネです。決して近くを見るためのメガネでありません。
視力0.1までの中程度の近視では、裸眼で遠くを見るときはボケますが近く（30〜40cm）は
楽に見えるはずです。つまり、勉強、読書、デスクワーク等の近業には裸眼でOKなのです。
また、強度近視（0.1以下）の人で、裸眼だと近くさえも見えづらい人でも、近くが
楽に見える範囲のゆるいレンズの方が目には良いということになります。
◇誤ったメガネの使い方
「メガネをかけたりはずしたりすると目に悪い」といった言葉をよく耳にしますが、
これは前項（正しいメガネの使い方）の理由から全くの誤りということになります。
逆に、視力低下を早める原因にもなります。（但し、強度近視の人、乱視の強い人、
遠視の強い人は別です）。誤ったメガネの使い方は、視力回復にとって効果的ではありません。
◇視力低下予防・視力回復の重要なポイント
近くが裸眼で楽に見えていれば、近くを見る時はメガネをはずす。
強度近視で、近くが裸眼では見えにくい人は、遠くを見るメガネと近くを見るメガネを
上手に使い分ける（※遠くがよくみえるメガネで近くを見ると度数が強すぎることになり目が疲れます）
視力回復法にとってメガネの使い方は、軽視できない大切な問題です。視力回復に
むけて正しいメガネの使い方を理解することが大切です。近視メガネは、あくまでも
「遠くがよく見える」ようにかけるメガネです。決して近くを見るためのメガネでありません。
視力0.1までの中程度の近視では、裸眼で遠くを見るときはボケますが近く（30〜40cm）は
楽に見えるはずです。つまり、勉強、読書、デスクワーク等の近業には裸眼でOKなのです。
また、強度近視（0.1以下）の人で、裸眼だと近くさえも見えづらい人でも、近くが
楽に見える範囲のゆるいレンズの方が目には良いということになります。
◇誤ったメガネの使い方
「メガネをかけたりはずしたりすると目に悪い」といった言葉をよく耳にしますが、
これは前項（正しいメガネの使い方）の理由から全くの誤りということになります。
逆に、視力低下を早める原因にもなります。（但し、強度近視の人、乱視の強い人、
遠視の強い人は別です）。誤ったメガネの使い方は、視力回復にとって効果的ではありません。
◇視力低下予防・視力回復の重要なポイント
近くが裸眼で楽に見えていれば、近くを見る時はメガネをはずす。
強度近視で、近くが裸眼では見えにくい人は、遠くを見るメガネと近くを見るメガネを
上手に使い分ける（※遠くがよくみえるメガネで近くを見ると度数が強すぎることになり目が疲れます）
視力回復トレーニング法
視力回復トレ−ニング方法
近視の人は、遠くが見えないと思い込んでいるため、なかなか遠くを見ようとしません。
なので、近視の人はますます遠くを見る機能が衰えてしまうのです。
遠くが見えるということは、水晶体の焦点距離をのばして遠景を網膜に結像させる
ことです。近方視を続けていても、遠くを見ようとすると、目は毛様筋の異常な
緊張をといて水晶体を薄くしようと働きます。これは 近視の人も例外ではなく、
近視は毛様筋の異常な緊張により、遠くを見る ことが困難な状態です。ですが、
近視の人も、遠くの一点を明視しようとすると、水晶体はより薄くなろうと働きます。
これを繰り返してゆくと次第に正視へと回復していくのです。この視力回復
トレ−ニング法を遠方凝視訓練といいます。
この方凝視訓練は、衰えた毛様筋を鍛えて、水晶体がピントの合う範囲を
広げようとする体操です。トレーニング方法は簡単で、一度近くを見て
すばやく遠くに目を移して凝視するだけです。
自宅でも出来るトレーニングですが、視力回復センターなどで行うと短期間で
効果的に視力回復トレーニングが可能です。お近くの視力回復センターに確認することを
お勧め致します。
近視の人は、遠くが見えないと思い込んでいるため、なかなか遠くを見ようとしません。
なので、近視の人はますます遠くを見る機能が衰えてしまうのです。
遠くが見えるということは、水晶体の焦点距離をのばして遠景を網膜に結像させる
ことです。近方視を続けていても、遠くを見ようとすると、目は毛様筋の異常な
緊張をといて水晶体を薄くしようと働きます。これは 近視の人も例外ではなく、
近視は毛様筋の異常な緊張により、遠くを見る ことが困難な状態です。ですが、
近視の人も、遠くの一点を明視しようとすると、水晶体はより薄くなろうと働きます。
これを繰り返してゆくと次第に正視へと回復していくのです。この視力回復
トレ−ニング法を遠方凝視訓練といいます。
この方凝視訓練は、衰えた毛様筋を鍛えて、水晶体がピントの合う範囲を
広げようとする体操です。トレーニング方法は簡単で、一度近くを見て
すばやく遠くに目を移して凝視するだけです。
自宅でも出来るトレーニングですが、視力回復センターなどで行うと短期間で
効果的に視力回復トレーニングが可能です。お近くの視力回復センターに確認することを
お勧め致します。
